feMAYle Frauengesundheit
feMAYle Bloom Yoga
feMAYle Bloom Yoga
Dein Pränatal Yoga für eine starke und achtsame Schwangerschaft
Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen, Freude und manchmal auch Unsicherheiten. Dein Körper verändert sich, Gedanken über Gesundheit und Geburt tauchen auf und vielleicht fragst du dich, ob du allem gewachsen bist. feMAYle Bloom Yoga begleitet dich genau hier mit dem Fokus auf dich.
Pränatal Yoga unterstützt dich auf allen Ebenen, wie körperlich, mental und emotional. Du stärkst deine Muskeln, stabilisierst deine Gelenke und arbeitest gezielt an Becken und Beckenboden. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Kurzatmigkeit oder Ischias können durch die Übungen spürbar erleichtert werden. Gleichzeitig lernst du, bewusst zu atmen, Spannungen zu lösen und dich zu entspannen. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Vertrauen in deine eigene Kraft.
Im Kurs üben wir sanfte Bewegungsfolgen für Kraft, Flexibilität und Balance, Dehnungen und Faszienarbeit, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen. Alles ist auf dein Trimester abgestimmt, damit du dich sicher und unterstützt bewegen kannst. Dein Becken, Beckenboden und alle für die Geburt wichtigen Muskeln werden optimal vorbereitet. Du lernst, Kraft aufzubauen und zugleich bewusst loszulassen, denn beides ist wichtig, um dich gut auf die Geburt einzustimmen.
feMAYle Bloom Yoga ist außerdem ein Raum für Austausch. Die Gruppen sind bewusst geschlossen, damit Vertrauen wachsen kann und du dich sicher fühlst. Du übst gemeinsam mit anderen Frauen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden, teilst Erfahrungen und bekommst Unterstützung.
Am Ende dieses Kurses fühlst du dich gesärkt und in deinem Körper zuhause. Du beruhigst deinen Geist und findest Vertrauen in deine eigene Kraft und gehst achtsam durch deine Schwangerschaft. So bereitest du dich bewusst und selbstbewusst auf die Geburt vor.
Kurse 2026
Yoga für Schwangere
feMAYle Bloom Yoga
Zurzeit pausieren die feMAYle Bloom Yoga-Kurse.
Im Hintergrund entsteht jedoch bereits Neues, mit frischer Energie, neuen Ideen und ganz viel Herz.
Bald geht es weiter!
Stimmen der Frauen
FAQ
Ab welcher SSW kann ich teilnehmen?
Mein Pränatal Yoga ist für Schwangere in jedem Trimester geeignet. Ganz egal, ob du gerade erst erfahren hast, dass du schwanger bist oder schon in der 30. SSW bist, du kannst jederzeit einsteigen. In meinem Kurs begleite ich dich dabei, deine Schwangerschaft bewusst zu erleben, deinen Körper zu stärken und dich achtsam auf die neuen Lebensphase vorzubreiten.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich passt, melde dich gerne bei mir. Ich nehme mir gerne Zeit für dich und wir schauen gemeinsam, was du brauchst.
Warum feMAYle Bloom Yoga mehr ist als ein Yogakurs
In meiner Arbeit mit Schwangeren folgt der Kurs einem klar aufgebauten Konzept, das sich an dir und deiner aktuellen Phase orientiert. Die Stunden sind abwechslungsreich und gehen bewusst über klassische Yogaübungen hinaus. Du bekommst Wissen und praktische Erfahrungen an die Hand, die dich wirklich durch deine Schwangerschaft und in Richtung Geburt tragen.
Elemente aus der Geburtsvorbereitung sind fest integriert. Du lernst, wie hormonelle Prozesse wirken und wie du sie für dich nutzen kannst. Wir schauen uns deine individuelle Biomechanik an und üben Haltungen und Bewegungen, die dir unter der Geburt helfen können, mit deinem Körper zu arbeiten und Entlastung zu finden. So entsteht Sicherheit, weil du verstehst, was in dir passiert und wie du dich selbst unterstützen kannst.
Hypnotechniken, Meditationen und stärkende Affirmationen begleiten dich dabei, Vertrauen aufzubauen und dich innerlich auszurichten. Alles greift ineinander und macht den Kurs zu einer ganzheitlichen und kontinuierlichen Begleitung durch deine Schwangerschaft. Ein persönlicher Raum für Ruhe und Verbindung.
Warum wachsen wir in einer festen Gruppe anders zusammen?
Die festen Kurseinheiten schenken dir in dieser intensiven Zeit der Schwangerschaft etwas sehr Wertvolles ⇒ Vertrautheit. Du triffst jede Woche auf die gleichen Frauen, kannst dich öffnen, Kontakte knüpfen und dich ehrlich austauschen. Daraus entsteht eine Gemeinschaft, in der Vertrauen wachsen darf.
Auch ich kann dich und die Gruppe über die Wochen hinweg wirklich kennenlernen. So gestalte ich die Stunden aufbauend, gehe individuell auf eure Themen ein und vermittle Inhalte Schritt für Schritt und in einer Tiefe, die dich nachhaltig stärkt.
Mein Unterricht ist auf die Begleitung von Schwangeren spezialisiert und geht bewusst über das hinaus, was häufig im klassischen Schwangerenyoga stattfindet. Ich verstehe den Kurs als praktische Geburtsvorbereitung. Du bekommst nicht nur Übungen, sondern Wissen über deinen Körper, über hormonelle Zusammenhänge und über Bewegungen und Haltungen, die dich unter der Geburt unterstützen können. Dieses Konzept braucht Zeit, Kontinuität und einen geschützten Rahmen.
Deshalb gibt es bei mir keine offenen Stunden oder Probestunden. Mein Angebot ist keine beliebig besuchbare Yogaklasse, sondern eine kontinuierliche und fachlich fundierte Begleitung durch deine Schwangerschaft. Wenn du dir genau das wünschst, bist du hier richtig.
Was muss ich für die Teilnahme in Präsenz beachten?
Du kannst ganz entspannt kommen, denn alles, was du für die Praxis brauchst, ist bereits vor Ort. Yogamatten, Kissen, Blöcke, Gurte und Decken liegen für dich bereit. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte übst, bring sie gerne mit.
Für dich selbst brauchst du nur bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines Handtuch. Mehr ist nicht notwendig.
Vor Kursbeginn erhältst du über das Buchungssystem eine Erinnerung mit allen wichtigen Informationen rund um den Kurs. Dort findest du auch Hinweise zu Anfahrt, Parkmöglichkeiten und allem, was du sonst noch wissen musst. So kannst du ohne Stress ankommen und dich ganz auf deine Zeit im Kurs konzentrieren.
Ist der Kurs von der Krankenkasse erstattungsfähig?
Mein feMAYle Bloom Yoga Schwangerschafsyoga ist kein offiziell zertifizierter Präventionskurs und wird daher nicht von der Krankenkasse übernommen.
Trotzdem ist der Kurs sorgfältig auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Du stärkst deinen Körper, entlastest Rücken und Becken, lernst bewusst zu atmen und findest Ruhe und Entspannung für Körper, Nervensystem und Geist.